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사계절건강관리법(여름)

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4계절 자궁건강 관리법(여름)
더울수록 따뜻하게! 바캉스, 해변 등 바이러스 감염 성병 주의!
과도한 노출, 꽉 끼는 속옷,
급격한 실내외 온도차, 물놀이 등으로 여성 질환 발생률 높아요!


여름철 자궁건강 지키는 법

과도한 노출과 조이는 옷은 NO!

미니스커트나 핫팬츠는 하복부, 특히 자궁을 차갑게 한다. 특히 실내활동을 주로 하는 사무직, 매장직원의 경우 지속적으로 찬 기운에 노출되기 쉬워 생리통 및 생리이상 등에 시달릴 수 있게 된다. 가급적 이런 옷차림은 피하고 그렇지 못할 경우 미니담요나 가디건 등을 챙기는 습관이 필요하다. 또한 스키니 진, 레깅스, 스타킹 같이 꽉 조이는 옷은 자궁의 통풍을 막아 습기가 차고 냉하게 만들 뿐만 아니라 혈액순환을 막으므로, 헐렁하고 편한 면속옷으로 자궁이 숨을 쉴 수 있도록 하는 것이 좋다.

생리불순, 산후출혈 등에 효과

하루에 한 시간 정도 가벼운 걷기나 달리기 등의 유산소 운동으로 몸의 신진대사를 바로 잡아주고 적정 체온을 유지시켜준다. 비만은 자궁 및 복강 내 지방의 과잉축적을 야기시켜 혈액순환장애를 일으켜 각종 질병을 야기시킨다. 적정 체중을 유지할 것!

올바른 식단관리

여성들이 즐겨 찾는 스파게티, 피자 등의 밀가루음식과 커피 등은 몸과 자궁을 차갑게 만들게 된다. 찬 성질의 음식은 피하고, 소고기,부추, 호박, 마늘 등의 따뜻한 성질의 음식을 섭취하는 것이 좋다.

꾸준한 반신욕 및 좌욕 생활화

반신욕과 좌욕은 자궁의 항균효과 및 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환이 잘 되도록 도와주므로 꾸준히 생활화하고 특히 말린 쑥을 이용하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있다.

여성 정기검진

가장 중요한 항목으로 정기적인 자궁검진을 통해 상태를 체크하고 질환을 예방하는 것이 중요하다. 피서나 바캉스 등 사람이 많은 곳에서 바이러스 감염의 경우가 높으므로 꼭 정기검진을 통해 큰 질병을 미연에 방지하는 것이 좋다.

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