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사계절건강관리법(봄)

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4계절 자궁건강 관리법(봄)
봄철 음식으로 자궁건강 챙기자!


세상이 깨어나는 봄에는 자궁 건강에 좋은 각종 봄나물이 많이 납니다. 자궁건강을 생각한다면 식탁 위에 봄나물을 가득 차려도 좋겠습니다.

자궁 내 혈액순환에 도움을 주는 음식들

달래

따뜻한 성질을 가지고 있어 예로부터 여성질환의 주요 약재로 쓰임.
생리불순, 자궁출혈증상을 개선하고 생리통에도 도움이 된다.

냉이

생리불순, 산후출혈 등에 효과

부인병은 물론 하혈, 통증에도 많이 쓰이는 재료.
비타민 A와 비타민 C가 많아 면역력을 높여주며 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 해줌.

흑마늘, 검은콩

자궁근종, 생리통, 생리불순과 같은 여성질환은 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 발생되는 경우가 많으므로 혈액순환 촉진 기능이 있는 식품이 도움된다.
검은색을 지닌 음식들은 주로 생식기 계통에 영향을 미쳐 자궁건강을 돕는 역할을 하므로 흑마늘을 비롯해 검은콩, 검은참깨도 자주 섭취하는 것이 좋다.

생선, 미역, 김, 다시마, 해산물 등도 피를 맑게 해주는 음식으로 여성건강에 도움이 된다.

동과 함께 규칙적인 생활습관을 갖도록 합니다.

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